孙阿姨已经年过七旬，退休后最大的乐趣便是在傍晚七点半准时打开电视，看完熟悉的新闻联播，便躺进温暖的被窝。她觉得自己是个好榜样，早睡早起身体棒，可谁料，这个习惯竟然成了她健康的隐患。

医生 睡觉 早睡 胃食管反流 埃克塞特 2025-08-24 21:46  1

很多人退休之后反而放飞了作息，晚饭吃得晚、电视看到11点，结果第二天一早起不来，整天犯困。有人纳闷：不是说晚上十点前睡觉最好吗？怎么越睡越累？是不是年纪大了，睡得早反而不对劲了？

睡眠 睡觉 早睡 褪黑素 秦建国 2025-08-23 04:00  4

凌晨两点还在刷短视频，第二天顶着黑眼圈冲进办公室，面对堆积如山的工作时头晕目眩；

女生 晚餐 早睡 深度睡眠 木木 2025-06-25 20:38  13

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。【[礼物]福利礼包赠送中】即日起，每天将在收

医生 抗衰老 健康生活 早睡 节律 2025-06-24 15:48  12

～ 🍀你有没有工作压力大+天天熬夜面对手机电脑+奶茶炸鸡炫不停，包包总是在脸上停留，像是“安营扎寨”。 ～ 👉不用担心，让我们做好这些 ～ 1⃣饮食核心原则 🔹避免食物指南: ❌精制糖、油炸食品、反式脂肪(如奶茶、薯片、加工肉类) ❌高升糖食物(白面包、

鲭鱼 包包 早睡 鱼油 奇亚 2025-04-29 05:31  11

尼采说“杀不死我的，必使我强大”，像一面镜子，映照出真正力量的来源——微不足道的日常，似春雨润物，正在重塑命运的轨迹。

日记 瑜伽 早睡 慈悲 米粒 2025-05-15 07:45  14

但真相是：这很可能不是你的意志力问题，而是心理学上的“重叠效应”在作祟。

手机 省电模式 早睡 厌恶疗法 亚尔 2025-05-15 07:03  12

早睡 2024-11-22 12:19  13